Làm đẹp nhanh chóng trước Tết: Xóa tan mỡ bụng và mụn nhọt nhờ chế độ detox rau củ quả 483

Khoảng 90% chị em gặp vấn đề bụng mỡ và da mụn ẩn, đặc biệt vào những dịp đặc biệt. Dù đã nhiều năm, tình trạng bụng mỡ vẫn chưa cải thiện. Chỉ còn 1 tháng nữa là Tết, thời điểm lý tưởng để bắt đầu liệu trình detox giảm mỡ bụng và trị mụn. Theo các chuyên gia, nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là thiếu chất xơ. Để khắc phục, chị em nên bổ sung chất xơ với chế độ 438 ngay hôm nay. Chất xơ được chia thành hai loại: chất xơ hòa tan (có trong trái cây như táo và chuối) giúp ổn định đường huyết và cân bằng pH, và chất xơ thô không hòa tan (có trong gạo lứt, thân rau, vỏ) hỗ trợ tiêu hóa.

Để có chế độ ăn 438 chất xơ hiệu quả, bạn cần nhai kỹ và bổ sung 4 loại rau và 3 loại trái cây khác nhau mỗi ngày. Chất xơ thô trong rau củ giúp thúc đẩy tiêu hóa, trong khi chất xơ hòa tan từ trái cây hỗ trợ giảm mỡ bụng và làm đẹp da. Việc này sẽ giúp bạn detox hiệu quả trước Tết, mang lại vóc dáng và làn da khỏe mạnh.

Chọn trái cây ít đường như cam, bưởi, thanh long, đu đủ, ổi để tránh làm da sạm màu và mụn. Để duy trì sức khỏe và vóc dáng, bạn nên bổ sung 8 chất xơ và uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày. Uống nước giúp cơ thể và da thải độc tố, kích thích trao đổi chất. Nên uống nước đều đặn, khoảng 250ml mỗi hai giờ, và ngừng 2-3 giờ trước khi ngủ. Uống nước trước bữa ăn cũng giúp giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nguồn: Elle.

Source: https://afamily.vn/lam-dep-cap-toc-ngay-can-tet-mo-bung-hay-mun-nhot-deu-sach-bang-nho-che-do-detox-rau-cu-qua-483-20220105112221695.chn